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Estou ficando orgulhosa de mim mesma. Foi dificil me adaptar a dieta flexivel. Eu nunca conseguia bater os macros, ate por carbofobia. Agora estou pegando o jeito ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1673 kcal
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脂質: 63.09g | たんぱく質: 124.52g | 炭水化物: 126.14g.
朝食: Piá Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Margarina, Psyllium, Aurora Bacon em Fatias, Ovo. 昼食: Curcuma, Ceifeiro Semente de Chia, Maratá Pimenta Biquinho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pronto Light Purê de Mandioquinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Cheetos Cheetos, Nestlé Bombom Charge (21g), Açúcar, Café (Infusão). もっと...
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2260 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
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