|
Меня зовут Женя мне 27 лет рост 163 вес 59 кг, хочу весить 50... всегда была стройной девушкой занималась танцами , фитнесом , но после гибели отца произошёл гормональный сбой на фоне стресса , пила таблетки заедала и ужасно набрала ... хочу вернуться хотя бы в комфортный вес для начала, а там больше .... про правильное питание толком ничего не знаю, пытаюсь научится ... расчёт жбу пока не понятен, тренировки пока не начала ... будем следить . Посмотрим что получится ?! ВПЕРЁД!ПОЕХАЛИ!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 25日:
|
1084 kcal
|
脂質: 34.31g | たんぱく質: 84.43g | 炭水化物: 177.07g.
朝食: Кофе с Сахаром, Овсянка с Фруктами. 昼食: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Грабли Запеканка с Брокколи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире. 軽食/その他: Клубника с Сахаром, Творог 9%, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Пятерочка Банан. もっと...
|
|