2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1088 kcal
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脂質: 44.31g | たんぱく質: 106.89g | 炭水化物: 53.49g.
朝食: Ovo Frito, Café Expresso. 昼食: Garoto Talento Avelã, Qualitá Alho Frito Picado, Sadia Filé de Peito. 夕食: Clight Suco, Contra-filé Grelhado, Guigui Torresmo Frito, Banana à Milanesa, Bom Peixe Filé de Merluza, Brócolis Cozido, Peixe Cação. 軽食/その他: Morangos, Bolo Floresta Negra, Café. もっと...
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3553 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 22 時間 52 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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