2018年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
|
1361 kcal
|
脂質: 53.84g | たんぱく質: 123.16g | 炭水化物: 98.82g.
朝食: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Huevo (Entero), Mercadona Claras de Huevo, La Vaca que ríe Quesitos Light con Queso Azul. 昼食: Carne de Conejo, Patatas Cocidas, Brócoli. 夕食: Arla Queso Cottage, Tomate Kumato, Aguacate, Bacalao del Atlántico. 軽食/その他: Quescrem Chocobo, Whey Protein, DIA Nueces Peladas. もっと...
|
|
2804 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, エアロビクス - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
|
|