2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1559 kcal
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脂質: 53.68g | たんぱく質: 65.77g | 炭水化物: 203.62g.
朝食: Plus Pittenmix, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Jumbo Frambozen Diepvries. 昼食: Komkommer (met Schil), Oké Achterham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Maggi Jus Naturel, Unox Runder Rookworst, Draadjesvlees, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Calvé Pindakaas Light, Milsani Roeryoghurt Naturel, Oké Halfvolle Melk, Bananen, Plus Krentenbol, Jonagold. もっと...
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3388 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 43 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, ボクシング - 45 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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