2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1500 kcal
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脂質: 101.20g | たんぱく質: 74.28g | 炭水化物: 84.83g.
朝食: Nasi Merah, Minyak Goreng, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Sayur Lumpia, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Jahe, Tempe, Telur, Havermout Rolled Oat. 昼食: Telur, Pempek. 夕食: Full Cream, Alpukat. 軽食/その他: Morin Creamy Peanut Butter. もっと...
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2249 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, エアロビクス - 55 分, ボディービル - 10 分, ヨガ - 55 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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