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Guys..bs mnt tolong dijawab.Makan Pagi Saya kandungan makro nya segini.apakah normal?karena itu karbohidrat n protein nya sdh melebihi target pdhl baru makan pagi?apakah tdk masalah?krena saya lg fat loss.mhn pencerahan krn newbie
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1452 kcal
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脂質: 59.39g | たんぱく質: 57.89g | 炭水化物: 190.92g.
朝食: Tahu Kukus, Jagung Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis). 昼食: Jagung Rebus, Garam, Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Oatbits Raisin, Alpukat, Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Superco, Jeruk. もっと...
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1898 kcal
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運動:
洗濯 - 40 分, ボディービル - 20 分, 階段昇降 - 2 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
Karbo : 58% yg sdh d konsumsi dr trget 50%. Lemak : 17% dr target 20. Protein : 28% dari target 20%
2018年 07月 23日 投稿者: Rinie Priharuma
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karbo 50%, lemak 20% dan protein 20% itu kebutuhan per 1 hari
nanti ditambah makan siang dan makan malam juga bakal berubah itu presentase yang ada sekarang
yang penting karbo, lemak dan proteinnya gak lebih dari yang seharusnya
2018年 07月 23日 投稿者: williamhalim93
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@williamhalim93 : jd maksimal 1 hari itu karbo 50% lemak 20% dan protein 20% ya sdh include makan pagi, siang n malam
2018年 07月 23日 投稿者: Rinie Priharuma
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iya
kurang lebih seperti itu
2018年 07月 24日 投稿者: williamhalim93
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