2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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976 kcal
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脂質: 17.48g | たんぱく質: 36.52g | 炭水化物: 170.56g.
朝食: Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kerupuk Udang, Kerang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Nasi Putih, Sushi. 夕食: Vegeta Vegeta, Sushi, Banana, Orange. 軽食/その他: Milk, Banana, Cassava Fries. もっと...
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1714 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, トレッドミル - 10 分, Power Walking - 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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