2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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1635 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 83.28g | 炭水化物: 149.02g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 昼食: Ponkan, Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída, Macarrão. 夕食: Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido. 軽食/その他: Bolo de Fubá, Pinhão Cozido. もっと...
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2026 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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