|
Творожно-яблочные лепешки.
Состав:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа
Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
100 гр. готовых лепешек содержат:
87 ккал
белки – 12,1 гр.
жиры –1,8 гр.
углеводы – 5,6 гр.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:
|
603 kcal
|
脂質: 11.59g | たんぱく質: 23.40g | 炭水化物: 105.67g.
朝食: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nestle Хлопья Fitness. 昼食: Куриное Филе, Перловка Отварная, Салат Овощной, Зеленый Чай. 夕食: Зеленый Чай, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Банан, Зеленое Яблоко. もっと...
|
|