2018年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:
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1541 kcal
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脂質: 58.67g | たんぱく質: 115.40g | 炭水化物: 126.52g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Milsani Roeryoghurt Naturel, Mango's. 昼食: Ei, Galbani Mozzarella, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Spinazie, AH Gerookte Kipfilet, Cherrytomaten, Kokosolie, Uien. 夕食: Rucola Sla, Plus Belegen Kaas 30+, AH Kipfilet Rauw, Remia Bakken en Braden, HAK Burrito Schotel. 軽食/その他: Bodymass Protein Bar, AH Blauwe Bessen, Watermeloen. もっと...
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3142 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 36 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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