2018年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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715 kcal
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脂質: 55.28g | たんぱく質: 37.34g | 炭水化物: 15.52g.
昼食: Carne de Vaca, Philadelphia Cream Cheese Light, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Philadelphia Cream Cheese Light, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Berinjela. 軽食/その他: Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Abacate. もっと...
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2149 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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