inal1993の日記, 2018年 07月 21日

inal1993さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

aklım sürekli yemekte, 10 aydır diyet yapıyorum 37 kilo verdim ama yaz aylarından beri açlık çok bastırıyor.
1700-1800 kalori ile günü zoru zoruna kapatıyorum.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:

2105 kcal

脂質: 62.28g | たんぱく質: 84.82g | 炭水化物: 290.95g. 朝食: Şeftali, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. 昼食: Karpuz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Barbunya Fasulyesi. 夕食: Kavun (Kokulu Kavun). 軽食/その他: Ülker Saklıköy Klasik, Ayran, Susamlı Simit, Fındık, Ülker Altınbaşak Light Elmalı Kepekli. もっと...

2072 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

9 人のサポーターいいね！

Öncelikle tebrik ederim çoğumuz 3-5 kilo zor verirken sen neleri başarmışsın İstediğin kiloya da çok az kalmış olmazsa biraz koruma yoluna git dinlen biraz kolay gelsin

2018年 07月 21日投稿者: stajer06

Sağolun

2018年 07月 21日投稿者: inal1993

nasıl verdin az paylaşirmısın

2018年 07月 21日投稿者: Necmiye77

Kan testi yaptırmanızı öneririm. Tokluk ve açlık kan şekerinizi bi ölçtürün eğer ölçtürmediyseniz.

2018年 07月 21日投稿者: bestetosuner

bana mı dediniz

2018年 07月 21日投稿者: Necmiye77

Evet.. 37 kilo vermiş biri olarak eskisi kadar temek yemek kapistenizin olmaması gerek. Şekerinizi bi ölçtürün derim, ya da tamamen psikolojikte olabilir.

2018年 07月 21日投稿者: bestetosuner

Şekerim diyete başlarken ölçüldü, dahiliye temiz diyip diyetisyene sevk etti

2018年 07月 21日投稿者: inal1993


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

inal1993の体重の記録

全ての履歴を表示

inal1993の日記, 2018年 07月 21日

コメントを投稿

inal1993の体重の記録