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esmeekuiper29
日記
2018年 07月 21日
esmeekuiper29の日記, 2018年 07月 21日
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2018年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.6 kg
これまでの減量分:
6.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 21日:
319 kcal
脂質: 2.44g | たんぱく質: 41.71g | 炭水化物: 31.54g.
朝食:
AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Myprotein Impact Whey Protein, Bambix Acht Granen.
軽食/その他:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein.
もっと...
2286 kcal
運動:
クロストレーナー - 30 分, ウォーキング - 30 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.3 kg増量中
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