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odpoczynek
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103 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1774 kcal
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脂質: 111.38g | たんぱく質: 109.81g | 炭水化物: 72.15g.
朝食: Tesco Orzeszki Ziemne bez Soli, Pilos Serek Wiejski Lekki, Italiamo Sos Pomidorowy z Serem Ricotta, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 昼食: President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Winiary Majonez Dekoracyjny, Pomidory, Jajko na Twardo. 夕食: Seler Naciowy, Marchewki, Pilos Śmietanka 30%, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Cukinia. 軽食/その他: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Nektarynki. もっと...
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4427 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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