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303lanka
日記
2018年 07月 19日
303lankaの日記, 2018年 07月 19日
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2018年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94.5 kg
これまでの減量分:
0.9 kg
.
残り:
14.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 19日:
1665 kcal
脂質: 77.71g | たんぱく質: 68.43g | 炭水化物: 174.10g.
昼食:
RIOBA Чай, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Магнолия Закуска Корейская из Фунчозы с Морковью.
夕食:
Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный).
軽食/その他:
Б.Ю. Александров Сырок Картошка, RIOBA Чай, Jacobs Латте Карамель.
もっと...
3245 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg増量中
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