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Running today: 50 min 6:00/km + 6x(sprint 100m + 2' rec). Dist. 9,12km
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 7日:
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2112 kcal
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脂質: 95.58g | たんぱく質: 86.25g | 炭水化物: 217.14g.
朝食: Iogurte Natural sem Gordura, Banana, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Mel, Flocos de Aveia Integral. 昼食: sardinha, batata-doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado. 夕食: fruta, maçã, requeijão, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca. 軽食/その他: maçã. もっと...
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2991 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, 走る - 時速10km - 55 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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