2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1223 kcal
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脂質: 51.70g | たんぱく質: 58.60g | 炭水化物: 127.32g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Patlıcan Musakka, Şehriye Çorbası. 夕食: Izgara Köfte, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. もっと...
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1688 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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