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Von gestern auf heute. 500g weniger!!!
Gestern 2188 kcal gegessen. Ich liebe meine Diätform.
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68.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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2196 kcal
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脂質: 33.62g | たんぱく質: 212.85g | 炭水化物: 251.11g.
朝食: Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, ZEC+ Whey Isolat, Chiquita Banane, ZEC+ Creatine HCL. 昼食: Aldi Bio Karotten-Salat, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet. 夕食: Bio Organic Langkorn Naturreis, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, Iglo Schlemmer-Filet Picante, DM Bio Reiswaffeln Gesalzen, Gutfried Puten Schinken. 軽食/その他: DM Bio Reiswaffeln Gesalzen, Chiquita Banane, ZEC+ EAA. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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