2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1028 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 47.68g | 炭水化物: 89.87g.
朝食: Nestle Susu Bear Brand, Buah Anggur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. 夕食: Kelor, Telur Rebus. もっと...
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1961 kcal
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運動:
Zumba - 17 分, カーディオ (Cardio) - 12 分, 休憩 - 17 時間 31 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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