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Esquerdinha
日記
2018年 07月 18日
Esquerdinhaの日記, 2018年 07月 18日
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2018年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.9 kg
これまでの減量分:
17.4 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 18日:
217 kcal
脂質: 16.83g | たんぱく質: 13.77g | 炭水化物: 1.58g.
昼食:
Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos.
もっと...
2247 kcal
運動:
トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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