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Na ja 😭🙈... nach 2,5 Wochen Urlaub in Italien .... es könnte natürlich noch schlimmer sein 😆. Und jetzt weiter geht es mit 💪🏻🥗🍎🍉🏋🏼♀️🏃🏻♀️
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74.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1556 kcal
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脂質: 44.76g | たんぱく質: 126.16g | 炭水化物: 162.86g.
朝食: Milfina Butter , Vollkornbrot, Kaufland Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alnatura Erdnussmus, Banane, Haferflockenbrei. 昼食: Aldi Gemüsepfanne , Hofgut Putenbrustfilets Mariniert. 夕食: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Kaufland Putenbrustfilet. 軽食/その他: Layenberger Protein Shake, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Banane, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel. もっと...
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2434 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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