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dit is na een hele lange tijd niet meer wegen en een week vakantie. ga er nu hard tegen aan want ik heb over 2 weken nogmaals vakantie en dan moet het niet nog meer worden!
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85.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1124 kcal
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脂質: 22.88g | たんぱく質: 52.76g | 炭水化物: 172.50g.
朝食: Aldi Extra Volkoren Brood, Jam, AH Magere Melk. 昼食: Cherrytomaten, TopVit Framboos Drink, Kipkerrie, Slankie Smeerkaas 20+ Magere Ham, Aldi Extra Volkoren Brood. 夕食: AH Magere Yoghurt Bosvruchten, Calvé Slasaus Halfvol, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Bloemkool, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Vita D'or Yogonaise, AH Kleine Krieltjes. 軽食/その他: Kipkerrie, Jumbo Krekkers Meergranen, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Druiven. もっと...
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4757 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 16 時間, 踏み台昇降 - 2 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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