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szybkie pytanie...... mam zjedzone 1350 kcal jakiś pomysł na coś dobrego czym mogłabym dobić do 1900 kcal. Posiłki białkowo-tłuszczowe 😁
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
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1352 kcal
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脂質: 92.94g | たんぱく質: 86.54g | 炭水化物: 37.96g.
朝食: Szynka, Bulion z Kurczaka, Gotowane Marchewki, Cukinia. 昼食: Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%, Pilos Skyr Truskawka. 夕食: Jajko, Cukinia, Lovilio Mascarpone, Basia Mąka z Pełnego Przemiału, Ser Feta, Ser Feta, Basia Mąka z Pełnego Przemiału, Lovilio Mascarpone, Jajko, Cukinia. 軽食/その他: Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%. もっと...
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4677 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, ウォーキング - 1 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分. もっと...
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 コメント
jesli nie ma glodu to nie dobijac
2018年 07月 17日 投稿者: vibo69
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2018年 07月 17日 投稿者: GregWPR
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Nie ma głodu ale zauważyłam że jak zjem za mało kalorii to waga stoi( wodę piję w nadmiarze)
2018年 07月 17日 投稿者: gumis2018
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Vibo-pizza! Niezawodna! 👌🏻
2018年 07月 17日 投稿者: Fronciara
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Ok dzieki za rade pizze z patelni zrobie sobie jutro a dzisiaj juz zapchalam sie maslem orzechowym 👍
2018年 07月 17日 投稿者: gumis2018
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Masło orzechowe to nie jest dobry produkt, trochę w niedużych ilościach ok, ale tam jest sporo o6, a jak masło robione z prażonych orzechów to jeszcze transy.
2018年 07月 17日 投稿者: mal_07
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Raz na jakis czas i niewiele, masło strasznie zapycha 😄
2018年 07月 17日 投稿者: gumis2018
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jak zjesz 'za malo' to predzej powinna spadac szybciej niz sie zatrzymywac. zwlaszcza na dietach tluszczowo bialkowych. wiec to nie ma sensu co piszesz ;)
2018年 07月 17日 投稿者: vibo69
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Ale u mnie tak jest. Ja zjem w okolicach 1500 kcal to waga stoi jak jem regularnie 2000 to pomalutku idzie w dół
2018年 07月 17日 投稿者: gumis2018
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2018年 07月 18日 投稿者: vibo69
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