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Makan malam full karbo, entahlah hari ini😂😂
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
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1917 kcal
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脂質: 70.40g | たんぱく質: 111.93g | 炭水化物: 219.76g.
朝食: Rempeyek, Tahu Goreng, Nasi Putih. 昼食: Dada Ayam, Tempe, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. 夕食: Mie, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Indomie Kaldu Ayam. 軽食/その他: Makaroni, Tempe. もっと...
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 コメント
Kak mug jco itu beli atau hadiah kak? Gpp kak, santai aja.. masak mienya klo bisa pake telor + sayuran hijau + wortel + cabe,dll biar komplit kak, dpt serat+protein sekalian hehe..
2018年 07月 17日 投稿者: jannahaja
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Hadiah mug jco itu,. Agak cheat day sih hari ini, alhamdulillah konsumsi protein udah cukup dr pagi sampe sore sekitar 104 gr. Proses kalori maintenance, jdnya gpplah makan mie sekali kali. Hehe...
2018年 07月 17日 投稿者: andri25
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