|
Всем приятного, вкусного завтрака！ Вес предательски пополз вверх. Не пойму что лучше считать ккал или БЖУ？Совсем не умею, либо не доедаю калории, либо превышаю бжу🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
|
1413 kcal
|
脂質: 53.14g | たんぱく質: 85.99g | 炭水化物: 150.21g.
朝食: Ермолино Сырники с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Индилайт Филе Голени Индейки, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Кофе с Молоком. 昼食: Нектарин, Магнит Апельсин, Салат Айсберг, Помидоры, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, ВкусВилл Фасоль Натуральная Белая, Индилайт Голень Индейки. 夕食: Nutiva Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Ростагроэкспорт Тан, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Куриная Грудка с Цукини. 軽食/その他: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Овсяный Пирог с Бананом. もっと...
|
|
 コメント
Я так поняла что можно и перебирать в БЖУ но что бы калории не превышали отметку
2018年 07月 17日 投稿者: AleAlena78
|
Калории лучше считать) но не опускайте кол-во граммов жиров ниже своего веса, а то начнутся проблемы по женской части
2018年 07月 17日 投稿者: sabinakaskader
|
Сабина, не поняла про жиры.. можно поточнее?
2018年 07月 17日 投稿者: AleAlena78
|
Вес вверх из-за пищевого мусора в вашем рационе!
2018年 07月 17日 投稿者: KateBelousova
|
Да, конечно)) вы можете строго не следить за БЖУ, но постарайтесь есть жиры не меньше 1гр/1 кг веса)
Соответсвенно, можете объедаться белком или, наоборот, углеводами, но за жирами следите и ниже данного значения не опускайтесь)
2018年 07月 17日 投稿者: sabinakaskader
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|