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303lanka
日記
2018年 07月 16日
303lankaの日記, 2018年 07月 16日
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2018年 07月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.7 kg
これまでの減量分:
1.7 kg
.
残り:
13.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 16日:
2446 kcal
脂質: 48.01g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 456.53g.
朝食:
Живая Еда Биойогурт с Персиком.
昼食:
Избенка Запеканка Творожная.
夕食:
Дыня, Арбуз.
軽食/その他:
Jacobs Капучино, Jacobs Капучино.
もっと...
2725 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に11.9 kg減量中
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