2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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2114 kcal
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脂質: 155.35g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 52.89g.
朝食: Pilos Naturalny Twaróg Półtłusty, Pilos Skyr Borówka, Lidl Kasza Gryczana, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Cukinia, Marchewki, Mięso z Udka Kurczaka. 昼食: Lovilio Mozzarella, Masło, Italiamo Sos Pomidorowy z Serem Ricotta, Wątróbka Drobiowa. 夕食: Ser Feta, Lovilio Mascarpone, Basia Mąka z Pełnego Przemiału, Cukinia, Jajko, Ser Feta, Kujawski Olej, Basia Mąka z Pełnego Przemiału, Lovilio Mascarpone, Cukinia, Jajko. もっと...
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4459 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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