2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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627 kcal
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脂質: 21.00g | たんぱく質: 64.69g | 炭水化物: 47.93g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Manteiga (com Sal), Café, Kellogg's Cracker Integral. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quiabo Cozido, Pernil Assado. 夕食: Atlhetica BCAA. 軽食/その他: Whey Protein, Mel, Banana. もっと...
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2274 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, Ginastica Laboral - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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