2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1932 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 92.14g | 炭水化物: 228.63g.
朝食: Schwartau Конфитюр Вишня, Молочный Гостинец Творог 4%, Макароны Отварные, Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Картофель Отварной, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Летний День Молоко 3,2%, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Батон, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. 軽食/その他: Bounty Bounty, Пирожок с Капустой, Сладкие Истории Зефир с Черной Смородиной в Шоколадной Глазури, Абрикосы. もっと...
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2291 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, テレビで見る - 8 時間 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, Google Fit - 8 時間 28 分. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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