2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
|
1125 kcal
|
脂質: 55.08g | たんぱく質: 64.19g | 炭水化物: 97.19g.
朝食: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. 昼食: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 夕食: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. 軽食/その他: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. もっと...
|
|
2465 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 掃除 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ボディービル - 50 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|