2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1505 kcal
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脂質: 60.23g | たんぱく質: 102.15g | 炭水化物: 141.68g.
朝食: Café, Espinacas, Clight Naranja, La Villita Queso Panela, Clara de Huevo. 昼食: Lechuga, Cebollas, Tomates, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Zanahoria, Papa Cocida, Carne Molida de Res Magra. 夕食: Vino Tinto de Mesa, Uva, Cebollas, Tomates, Dolores Atún en Agua, Aguacate, Maggi Salsa Inglesa, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado), Pimienta Negra, Cilantro. 軽食/その他: MuscleMeds Carnívor (33g), Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Leche de Almendras, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Plátano. もっと...
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2534 kcal
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運動:
腹筋 - 40 分, ボディービル - 1 時間 30 分, トレッドミル - 36 分, 休憩 - 16 時間 14 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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