2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1582 kcal
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脂質: 69.78g | たんぱく質: 89.55g | 炭水化物: 159.20g.
朝食: Фуджи Яблоко, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. 昼食: ВкусВилл Перец Фаршированный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 夕食: Нектарин, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Фуджи Яблоко. 軽食/その他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2561 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 27 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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