2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
1585 kcal
|
脂質: 80.80g | たんぱく質: 60.71g | 炭水化物: 93.18g.
朝食: Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. 昼食: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью, Оливковое Масло. 夕食: Овощи Гриль, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Фанагория Вино Белое Полусладкое. 軽食/その他: Суфле, Верховье Био Йогурт 2%, Йогурт Греческий, Сыр Чечил. もっと...
|
|
2214 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 16 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 浴びる - 45 分, 休憩 - 3 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|