2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1317 kcal
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脂質: 83.86g | たんぱく質: 63.71g | 炭水化物: 84.22g.
朝食: Boiled Egg, Boiled Egg. 昼食: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 軽食/その他: Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Unsalted Potato Chips, SPAR Full Cream Fresh Milk. もっと...
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3001 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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