2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1505 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 147.20g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. 昼食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Zalmsnippers, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Balsamico Azijn , Monteverdi Mozzarella, Cherrytomaten, Rucola Sla. 夕食: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, AH Duitse Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Galia Meloen, So Pure Fruit Bars, Jonagold, Plus Smeerkaas 20+, Rijstwafels. もっと...
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3384 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 50 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 12 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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