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sarapan berat tapi enak xD mari mamammm (^^,)))))))
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1084 kcal
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脂質: 53.91g | たんぱく質: 54.26g | 炭水化物: 98.86g.
朝食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 昼食: Indomie Rasa Ayam Spesial, Heavenly Blush Greek Style Yogurt. 軽食/その他: Permen Keras, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yakult Yakult. もっと...
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2423 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 立つ - 2 時間, アイロン - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る - 時速10km - 5 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 34 分, 休憩 - 10 時間 26 分. もっと...
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