|
А как вы делаете кардио, на голодный желудок или позавтракав? Я пробовала и так и так, сделала вывод, что мне легче даётся часа через 2 после завтрака. А на обед у меня куриная грудка со шпинатом, сыром риккотой и воздушным омлетом. 🌸
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
|
874 kcal
|
脂質: 45.01g | たんぱく質: 68.42g | 炭水化物: 51.31g.
朝食: Конфеты из фиников, Оливковое Масло, Клубника, Малина, ВкусВилл Рикотта, Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Куриное Филе, Яичный Омлет, ВкусВилл Рикотта, Шпинат. 夕食: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Грецкие Орехи, Малина, ВкусВилл Творог 5%. 軽食/その他: ВкусВилл Горький Шоколад с Имбирем. もっと...
|
|
1891 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Для процесса сброса- без разница. а так, на голодный- т.к. тренировка в 6 утра
2018年 07月 10日 投稿者: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|