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早餐：防彈咖啡☕️ 午餐：牛肉豆腐排2吃（牛絞肉、豆腐、洋蔥、半顆蛋） （海鹽迷迭香佐紅酒醋+A1醬vs起司肉汁煲）
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1488 kcal
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脂質: 58.15g | たんぱく質: 127.70g | 炭水化物: 108.36g.
朝食: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. 昼食: 養樂多 全脂鮮乳, 大漢 真品細豆腐, 笑牛 低脂起司, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 洋蔥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 夕食: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 大腸麵線. 軽食/その他: 原萃 纖日式綠茶. もっと...
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