2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1230 kcal
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脂質: 32.63g | たんぱく質: 51.78g | 炭水化物: 200.10g.
朝食: Dried Chia Seeds, V-Soy Soya Bean Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Cimory Soya Milk Sari Kedelai. 昼食: Nasi Putih, Ikan Nila Panggang, Cooked Mushrooms, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Carrots, Pineapple, Papaya. もっと...
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2006 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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