2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1250 kcal
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脂質: 37.42g | たんぱく質: 46.74g | 炭水化物: 199.23g.
朝食: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 昼食: Dried Cranberries (Sweetened), Honey, Kroger Unsalted Peanuts, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Roland Unseasoned Rice Wine Vinegar, Sugar, Brown Rice, Great Value Pinto Beans, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes. 軽食/その他: Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Fuji Apples. もっと...
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4401 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 描く - 4 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間, 読む - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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