2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.4 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
|
1216 kcal
|
脂質: 54.52g | たんぱく質: 128.17g | 炭水化物: 47.99g.
朝食: Refried Red Beans, Coffee, Frankfurter or Hot Dog, Scrambled Egg, Trader Joe's Mini Hamburger Buns. 昼食: Red Tomatoes, Onions, Lettuce, Chicken Breast. 夕食: Corn Tortilla, Chicken Breast. 軽食/その他: Planters Salted Peanuts (1 oz). もっと...
|
|
3322 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 料理 - 15 分, 休憩 - 4 時間 25 分, 運転 - 40 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|