2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1670 kcal
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脂質: 78.50g | たんぱく質: 85.03g | 炭水化物: 162.14g.
朝食: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белебеевский Сыр Купеческий, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Сухие Семена Чиа, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Фаршированные перцы, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рассольник Постный. 夕食: Гречка Отварная, Салат Овощной, Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Данон Творог Мягкий 5%, Orion Чокопай, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Курага, Чай. もっと...
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1944 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 料理 - 1 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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