|
Моя ПП шаурма❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
|
1345 kcal
|
脂質: 43.30g | たんぱく質: 86.43g | 炭水化物: 152.84g.
朝食: Голубика, Ленивые Вареники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сыр Тильзитер. 昼食: Морковь, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Соевый Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Ponti Уксус Винный Красный 6%, Пекинская Капуста, Свежее Завтра Сметана 15%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 夕食: Простоквашино Кефир 2,5%, Активиа Биойогурт Термостатный Двухслойный с Высоким Содержанием Белка. 軽食/その他: Шоколад без Сахара. もっと...
|
|
 コメント
2018年 07月 8日 投稿者: morkovka331
|
Курицу сначала замариновала в соевом соусе с чесноком, потом обжарила с 1 ч. л. оливкового масла. Морковку нарезала соломкой, замариновала в 2 ч. л. красного винного уксуса с перцем и чесноком. Огурцы, помидоры, пекинскую капусту - соломкой. Для соуса: сметану, перец красный, чёрный, чеснок, соль. И все) смазываем им лаваш, выкладываем мясо, овощи, можно ещё сыр. По граммам вышло:
Курица 215
Сметана 100
Морковь 70
Пекинская капуста 60
Помидор 135
Огурец 120
Лаваш 150
Сколько целая шаурма весит не плюсовала, получилась очень большая, на двоих много) на 580 калорий примерно)
2018年 07月 8日 投稿者: __elizabeth_l
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|