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Otto chili persi dai primi di aprile. Massa grassa passata da 27% a 21,5%. Contento, ma non ancora soddisfatto. Oggi inizio una dieta ciclica. Giorni off workout: proteine 2g/kg peso corporeo, grassi 1,2g/kg peso, carbo 60g in tutto. Giorni workout: tutto uguale ma carbo 60g + 0,5g/kg peso. Con questa dieta spero di scendere al 15% di BF entro ottobre e mettermi in dieta bulking per novembre. Ce la farò? Mah... prima di agosto mi aspetto i primi risultatini. Vi farò sapere
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1595 kcal
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脂質: 84.48g | たんぱく質: 145.03g | 炭水化物: 61.26g.
朝食: Esselunga Mandorle Sgusciate, Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate. 昼食: Peperoni Arrostiti, Enerzona Omega3, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Enerzona Omega3, Pomodori. 軽食/その他: Biotech USA Zero Bar Cappuccino, Esselunga Mandorle Sgusciate, Biotech USA Zero Bar Cappuccino. もっと...
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