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Makan malam super berat edisi ngumpul bareng keluarga :D di syukuri ajaaa ^^
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:
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1734 kcal
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脂質: 53.55g | たんぱく質: 113.79g | 炭水化物: 193.87g.
朝食: Perkedel Jagung, Pepes Tahu, Nasi Putih. 昼食: Fitbar Chocolate Fitbar. 夕食: Kerang, Saus Barbekyu, Teh Tawar, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kepiting. 軽食/その他: Es Loli, Greenfields Strawberry Yogurt, Gery Saluut Malkist. もっと...
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2198 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間 43 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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 コメント
2018年 07月 7日 投稿者: intan.ps
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Makanya msh pakai masih ,enggak clean food bgt tapi tetep turun ya BB-nya 😍
Hebat kok bisa gitu
2018年 07月 26日 投稿者: kirni putri
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Kirni putri: iyaa aku masih belom bisa eat clean, susah ninggalin karbo dan goreng2an, tapi tetep usaha makan sesuai BMR & ngandalin kalori defisit setiap harinya + olahraga siang malem @30menit, tetep turun kok timbangan nya 😊 gutluck yaa, smangaattt😊
2018年 07月 27日 投稿者: Fanny Jessica
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Total olahraga 1jam ya perhari
2018年 07月 27日 投稿者: kirni putri
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