2018年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:
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970 kcal
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脂質: 51.15g | たんぱく質: 80.38g | 炭水化物: 51.62g.
朝食: Избенка Козье Молоко, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Буррата, Базилик. 夕食: Огурец (без Кожуры). もっと...
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2836 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 掃除 - 1 時間, 立つ - 40 分, 料理 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間, サウナ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, 浴びる - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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