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105/66/101
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61.6 kg
これまでの減量分: 36.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:
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7406 kcal
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脂質: 510.89g | たんぱく質: 441.54g | 炭水化物: 276.84g.
朝食: 義美 優酪乳（無糖）, 光泉 低脂鮮乳, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 昼食: 7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 夕食: 旭家 蒟蒻, 魚湯, 韭菜花, 蔥, 玉米筍, 番茄, 胡荽葉, 木耳菜, 麻婆豆腐, 豆角（冷凍）, 豆皮, 金針菇, 杏鲍菇, 香菇, 蒜茸, 豉油/醬油. 軽食/その他: 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, 滷肉飯, 茶蛋, 五花肉, 吳郭魚, 鴨血, 豬大腸, 富統 培根, 貢丸, 魷魚. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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