|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 6日:
|
3270 kcal
|
脂質: 167.20g | たんぱく質: 181.51g | 炭水化物: 270.99g.
朝食: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Колбаса Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Котлета Свиная, Гречневая Каша, Гречневый Суп. 夕食: Rikki Какао, Савушкин Творог 1%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Gusto Морковь по-Корейски. 軽食/その他: Никитин Семечки Жареные, Смешанные Орехи, Банан, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%. もっと...
|
|
1915 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|