|
никогда никогдаааа после перерыва в тренировках не берите веса привычные для вас и более того . 3 день не могу нормально ходить и присесть))((
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 6日:
|
1233 kcal
|
脂質: 41.81g | たんぱく質: 71.77g | 炭水化物: 147.08g.
朝食: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Помидорка 100% Томатная Паста, Верони Спагетти, Клеверный Мед, Яйцо, Цельная Пшеничная Мука, Кофе, Магнит Моцарелла. 昼食: Новотроицкий Сыр Мягкий 45% Сыр Мягкий 45%, Атемарский Хлеб Пекарня Хлеб Ржано-Пшеничный Любительский. 軽食/その他: Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Атяшево Кефир Обезжиренный 0,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Атяшево Творог 2%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан. もっと...
|
|
 コメント
А сколько по времени перерыв был?)
2018年 07月 6日 投稿者: Kris_Tina_Zina
|
2018年 07月 6日 投稿者: Alinochka97
|
Я например после перерыва процентов на 20% меньше от обычного брал и тоже болело. Так что какой не бери болеть будет.
2018年 07月 6日 投稿者: PUNISHER_RUS
|
дело не в боли, а в повышенном риске травмы. скидывать веса после перерыва целесообразно, хоть и бьет по самолюбию))
2018年 07月 6日 投稿者: NuclearBAll
|
2018年 07月 6日 投稿者: Alinochka97
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|